Gym Essentials

Auf und ab ins Gym

Hallo ihr Lieben,

na wie lange haben eure guten Vorsätze gehalten? Auch nur 1 Woche? Nicht schwächeln! Es ist nicht zu spät. Wir können noch immer etwas für unsere Bikinifigur 2016 tun. Ich weiß es ist verdammt schwer konstant dabei zu bleiben. Mir geht es nicht anders. Manchmal muss man sich wirklich zwingen. Gerade jetzt im Winter. Es ist kalt, nass und grau und das Gym ganz weit weg.

Ich habe mein Workout in meine tägliche Routine eingebaut und versuche wirklich jeden 2. Tag zu trainieren. Auch wenn ich mich ganz oft überwinden muss, so fühle ich mich doch hinterher doppelt so gut! Ich habe meinen inneren Schweinehund besiegt und etwas für mich und meine Gesundheit getan. Natürlich gibt es auch Tage, da möchte ich am liebsten nur im Bett bleiben. Und manchmal mache ich das auch genauso. Dann wird gesündigt und relaxt. Wir sind doch nur Menschen und genießen muss auch erlaubt sein!

Ständige Kontrolle und Abstinenz macht völlig bescheuert, das sage ich euch. Das kann kann nämlich nur nach hinten losgehen. Wenn man sich ständig nur etwas verwehrt, dann hat man umso mehr Lust auf das „Verbotene“ und schlägt dann, wenn es möglich ist, dreifach zu. Hinterher ist man gefrustet, weil die Waage nicht das gewünschte Ergebnis zeigt. Der typische Jojo-Effekt.

Deshalb halte ich es anders. Wenn ich mal Lust auf Schokolade oder Pommes habe, dann esse ich sie auch. Und bereue es nicht, das ist ganz wichtig! Keine schlechten Gefühle! Ich versuche schon sehr gesund zu essen, ich esse kein Fleisch und ganz viel Gemüse. So habe ich keine Defizite!

Mein Workout integriere ich also immer in meinen Alltag. Wichtig ist auch, dass ihr eine Sportart findet, die zu euch passt und die euch Spaß macht. Bei mir macht es zum Beispiel die Abwechslung. Ich könnte auch nicht jeden Tag laufen gehen. Ich variiere. Mal jogge ich, dann gehe ich auf den Crosstrainer, dann wieder Spinning und zwischendurch immer mal wieder Krafttrainingseinheiten im Gym mit Hanteln oder Geräten.

Mittlweile kann ich sagen, dass mir mein Workout meistens Spaß macht. Auch wenn ich mich hin und wieder wirklich zwingen muss. Danach fühle ich mich putzmunter und wie neugeboren. Ich muss mich richtig auspowern um mich und meinen Körper zu spüren.

Wenn ihr Interesse an meiner Trainingsroutine habt, dann sagt mir einfach mal Bescheid. Ich zeige bzw. beschreibe euch dann genau welche Übungen ich ausführe.

So let’s go to the gym!

Unterschrift Monique

Fitness_Shopping_Gym_Essentials_Shop_my_Essentials

│ Shop my Gym Essentials │

1. Top: Gina Tricot (here) // 2. Jacket: H&M (here) // 3. Drink Bottle: H&M (here) // 4. Leggins: Nike (here) // 5. Sunglasses: Oakle (here) //6. Bag: Reebok (here) // 7. Yoga Mat: H&M (here) // 8. Sneakers: Adidas by Stella McCartney (here)

1 Comment

  • Reply Diadora│Making it bright | MOD - by Monique Montag, 07UTCMon, 07 Mar 2016 17:00:49 +0000 7. März 2016 at 17:00

    […] ich mich erst, wenn ich mich so richtig ausgepowert habe. Meine Fitnessroutine könnt ihr auch hier nochmal […]

  • Leave a Reply